nie. Gru 15th, 2019

Czym jest cellulit i jak sobie z nim radzić? Skuteczne sposoby!

Problem cellulitu dotyczy wielu kobiet – nawet tych szczupłych. Można go pokochać lub z nim walczyć. Jeśli wybierzesz drugą opcję na początku warto uświadomić sobie czym jest i jak powstaje. Rozumiejąc genezę problemu znacznie łatwiej będzie Ci wprowadzać zmiany w dotychczasowym trybie życia. Poznaj sprawdzone i skuteczne metody zwalczania pomarańczowej skórki.

Kilka słów o cellulicie

Cellulit to grudki tworzące się w tkance podskórnej, potocznie nazywany również pomarańczową skórką. Ze względu na budowę mięśni, tkanki tłuszczowej oraz łącznej jest to typowy problem kobiet i zazwyczaj nie borykają się z nim mężczyźni. Szacuje się, że około 80-90% kobiet zmaga się z cellulitem.

Przyczyny powstawania cellulitu

Zanim wytoczysz ciężkie działa do walki z cellulitem warto uświadomić sobie co jest przyczyną powstawania pomarańczowej skórki. Specjaliści spierają się co do genezy problemu. Najprawdopodobniej powstaje on wskutek interakcji między tkanką łączną a tkanką tłuszczową. W wyniku wstępowania tkanki tłuszczowej w skórę powstaje cellulit.

Hormony

Hormony warunkują procesy organizmu, w tym również wpływają na wygląd skóry. Wraz ze spadkiem estrogenu zmniejsza się przepływ krwi pomiędzy tkanką łączną a skórą, co przekłada się na spadek zawartości kolagenu. Zmniejszenie produkcji estrogenów następuje w sposób naturalny w wyniku upływu lat. Skóra staje się mniej elastyczna i wiotczeje potęgując widoczność cellulitu.

Genetyka

Skłonność do nadmiernego powstawania cellulitu może być dziedziczona genetycznie. Tendencja do odkładania tłuszczu w obszarach, gdzie cellulit występuje najczęściej (uda i pośladki) nie przemawia na Twoją korzyść. Znaczenie ma również poziom krążenia oraz metabolizm.

Dieta

Dieta ma ogromne znaczenie na nasz wygląd oraz zdrowie. Co prawda cellulit nie omija szczupłych kobiet, to te bardziej tęższe mogą przez niezdrową dietę dodatkowo potęgować nasilenie problemu. Z drugiej strony przejście na drastyczną dietę może okazać się nieskuteczne. Nagła zmiana nawyków żywieniowych jest szokiem dla mózgu, przyzwyczajonego do wpojonych mu nawyków. Wprowadzaj je etapowo, nagroda w postaci redukcji cellulitu przyjdzie z czasem.

Zacznij od:

  • słodkie przekąski zastąp owocami,
  • zwiększ ilość warzyw w posiłkach,
  • pieczywo białe zastąp pełnoziarnistym,
  • napoje słodzone zastąp wodą mineralną z dodatkiem cytryny,
  • unikaj smażenia na głębokim oleju,
  • zadbaj o bilans kaloryczny między białkami, tłuszczami oraz węglowodanami.

Tryb życia

Siedzący tryb życia lub praca za biurkiem to kolejne czynniki wzmagający powstawanie cellulitu. Staraj się spędzać aktywnie czas, może to być fitness, pływanie czy choćby długie spacery. Zwracaj uwagę również na swój ubiór. Ubrania, które powodują ucisk ograniczają krążenie krwi przyczyniając się do tworzenia się pomarańczowej skórki.

Aktywny tryb życia pozwoli Ci wymodelować sylwetkę oraz zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej, poprawi twoją sprawność oraz samopoczucie. Podczas uprawiania sportu wydzielają się hormony szczęścia – endorfiny. Hormony te redukują poziom stresu, polepszają jakość snu oraz sprawiają że czujemy się lepiej.

Sposoby na pozbycie się cellulitu

Znając przyczyny powstawania cellulitu i wprowadzając kolejne nawyki w swoje życie, należy przejść do sedna sprawy – czyli jak zwalczyć cellulit. W zredukowaniu lub całkowitym pozbyciu się pomarańczowej skórki pomoże Ci kilka sprawdzonych sposobów.

Zabiegi

Placówki medycyny estetycznej oferują całą gamę zabiegów na cellulit. Oczywiście trzeba się liczyć z kosztami – często wymagane jest kilkukrotne powtórzenie zabiegu, aby uzyskać oczekiwany efekt. Zależy to rzecz jasna od stopnia nasilenia problemu. Zabiegi wzbudzają zainteresowanie wsród kobiet, które chcą szybkich efektów przy ograniczeniu wysiłku. Trzeba jednak dodać, że przerwy pomiędzy kolejnymi sesjami wynoszą kilka tygodni. W ostatecznym rozrachunku końcowy rezultat uzyskuje się po nawet kilku miesiącach.

Kosmetyki

Preparaty zawierające naturalne składniki aktywne wzmacniają naczynia krwionośne poprawiając krążenie, usprawniają usuwanie toksyn z organizmu, działają ujędrniająco oraz wygładzająco. Rynek oferuje preparaty w formie kremów, balsamów, żelów oraz tabletek. Ranking środków na cellulit znajdziesz na: https://vitalmedica.pl/tabletki-kremy-na-cellulit – może być pomocny, kiedy nie będziesz wiedziała na co się ostatecznie zdecydować.

Zanim zdecydujesz się na zakup powinnaś być świadoma, że wszelkie kosmetyki są dodatkiem, pomagającym w walce z cellulitem. Bez zmiany nawyków życiowych efekty będą przeciętne. Punktem wyjścia powinna być zdrowa dieta, aktywność fizyczna oraz ograniczenie używek – dopiero kolejny element kuracji stanowią kosmetyki.

Masaże

Masaż pomaga rozbić tkanki cellulit, uelastycznia skórę oraz poprawia krążenie. Jeśli jednak kojarzy Ci się z błogimi chwilami relaksu możesz być rozczarowana. Masaż antycellulitowy jest skuteczny jednak nie należy do najprzyjemniejszych. Aby był efektywny należy go wykonywać z duża siłą – bywa wręcz bolesny.

Dodatkiem do masażu są olejki zawierające składniki pomocnicze w walce z cellulitem. Dzięki nim jest przyjemniejszy oraz skuteczniejszy. Jeśli stosujesz kosmetyki w formie kremów, możesz wykonywać codzienny masaż z ich użyciem, zwiększając wchłanialność składników aktywnych.

Pomocą w samodzielnym masażu są rollery. Dostępne są w zróżnicowanej formie oraz twardości. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z wałkami wybierz roller o mniejszej twardości. Z biegiem czasu, kiedy się do niego przyzwyczaisz może przejść na nieco twardsze przyrządy.

Dodaj komentarz

avatar
20000
  Subskrybuj  
Powiadom o