6 maja 2021

Akcesoria, których potrzebujesz, by zacząć ćwiczyć jogę

Praktykowanie jogi nie wymaga użycia skomplikowanego sprzętu, a przyniesie wiele korzyści dla Twojego ciała i umysłu. Rozluźnia mięśnie, wspomaga przemianę materii i oczyszcza organizm z toksyn, a także dotlenia go i zwiększa jego odporność. Joga sprzyja także budowaniu relacji świadomego ciała z otwartym umysłem. Przedstawiamy kilka propozycji akcesoriów, które uprzyjemnią Ci każdy trening.

Podstawa to wygodny strój

Jak do każdej dyscypliny sportowej, tak również do jogi przyda Ci się wygodny strój, który nie będzie krępował ruchów, uwierał czy opadał w trakcie wykonywania skomplikowanych asan. Ciągłe poprawianie skutecznie wybija z rytmu i rozprasza. Wybierz idealnie przylegające do ciała legginsy. Yoga w takim stroju będzie niezwykle komfortowa. Zestaw je z dopasowanym topem, t-shirtem, body lub oversizeową bluzą z długim rękawem. Zwróć uwagę na wysokiej jakości, oddychające materiały, które zapewnią Ci komfort i ograniczą potliwość.

Jaką matę wybrać?

Mata do jogi zdecydowanie należy do sprzętu, w który warto zainwestować. Na rynku znajdziesz wiele dostępnych modeli. Sięgaj po naturalne materiały jak kauczuk, które będą świetnie amortyzować stawy oraz chronić kolana i biodra od ucisków podczas ćwiczeń. Warto także, by mata zaopatrzona była w powłokę antypoślizgową – dzięki temu praktyka będzie bezpieczniejsza. Wśród wielu dostępnych wzorów i kolorów z pewnością znajdziesz taki, który wpisze się w Twój gust.

Popracuj nad odpowiednią postawą ciała

Poprawna postawa ciała to podstawa. Odpowiednia poduszka do jogi pomaga skutecznie łagodzić napięcia stawowe oraz jest wspaniałym wsparciem dla kręgosłupa. Z kolei wałek do jogi okaże się niezastąpioną pomocą podczas bardziej skomplikowanych asan. Przynosi ulgę oraz wspiera odcinek lędźwiowy kręgosłupa, dlatego polecany jest szczególnie osobom z wrażliwą dolną częścią pleców. Warto zadbać o podstawy, by móc rozwijać swoje umiejętności i próbować coraz bardziej skomplikowanych ćwiczeń bez szkody dla zdrowia.

Jak sama widzisz, joga nie wymaga skomplikowanego sprzętu. Najważniejsza jest mata, odpowiedni strój i chęć do pracy. Warto jednak czasem sięgnąć po dodatki, które ułatwią Twój codzienny trening. Wybierz również dębową kostkę, która zwiększa elastyczność i umożliwia stabilne podparcie lub praktyczną torbę na matę do jogi, ułatwiającą jej transport. Nie czekaj i zacznij ćwiczyć jogę już dziś!

0 0 votes
Article Rating
Wydawca nie odpowiada za treści nieredakcyjne. Kontakt dla firm zainteresowanych publikacjami na Ofio: reklamajola@wp.pl
Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
0
Dodaj komentarzx
()
x