Jak zachęcić dzieci do spożywania nabiału?
Nabiał jest znakomitym źródłem białka i wapnia, dlatego powinien codziennie gościć w menu dzieci, dorosłych oraz seniorów. W przypadku najmłodszych jest to ważne dla ich prawidłowego rozwoju, mocnych kości i zdrowych zębów. Co jednak, jeśli pociechy nie przepadają za nabiałem? Poniższe rady pomogą skutecznie przekonać je do mleka i jego przetworów.
Owocowe jogurty i desery – pyszne i zdrowe
Według zaleceń specjalistów od żywienia, dzieci powinny spożywać 3-4 porcje nabiału dziennie. Warto też dodać, że tylko jedna szklanka mleka stanowi 1/4 dziennego zapotrzebowania na wapń. Wniosek może być tylko jeden – nabiał stanowi niezwykle ważny element diety. Tylko jak przekonać najmłodszych do jego spożywania? Jeśli pociechy uparcie odmawiają picia mleka, można na jego bazie przygotować pyszne, czekoladowe kakao. Innym rozwiązaniem jest podawanie owocowych jogurtów oraz mlecznych deserów. Oczywiście, niezwykle istotna jest ich jakość, dlatego najlepiej stawiać na producentów cieszących się od lat zaufaniem rodziców. Dokładnie takich jak https://www.krasnystaw.eu/. Okręgowa Spółdzielnia Mleczarska Krasnystaw działa od drugiej połowy XX wieku, odbiera mleko od ponad 2000 dostawców z województwa lubelskiego oraz przetwarza ponad 160 mln litrów mleka rocznie.
Koktajle pełne witamin i minerałów
Korzystając z produktów od OSM Krasnystaw można przygotować wiele pysznych przekąsek i napojów, idealnych właśnie dla najmłodszych. Kefir, maślankę lub jogurt naturalny warto wykorzystać do koktajli owocowo-warzywnych, które dostarczą dużych ilości białka, wapnia i witamin. Co ważne, będą przy okazji smaczne i kolorowe – dzieci na pewno nie odmówią ich wypicia. Co może się znaleźć w takich koktajlach?
- kefir, truskawki, banan, otręby pszenne
- maślanka, szpinak, kiwi, siemię lniane, miód
- jogurt naturalny, maliny, jagody, kakao i syrop klonowy.
Co, jeśli nie masz czasu na samodzielne przygotowanie koktajlu? Z pomocą przychodzi również Okręgowa Spółdzielnia Mleczarska Krasnystaw – jogurty do picia i koktajle oferowane przez tę firmę mają intensywnie owocowy smak oraz zawierają duże ilości mleka.
Twarożek na słodko i nie tylko
Klasyczny twaróg posiada wiele zastosowań, a przy okazji jest bardzo zdrowy – zawiera duże ilości białka i wapnia. Jeśli dzieci nie przepadają za twarożkiem w postaci pasty na kanapki, tutaj także można zaproponować kilka pomysłów na jego sprytne przemycenie w kuchni. Do jakich potraw można zatem wykorzystać twarogi od OSM Krasnystaw?
- placki twarogowe z rodzynkami, słodzone bananem
- babeczki sernikowe z malinami
- sernik na zimno
- zapiekany omlet z twarogiem i warzywami
- pasta z wędzonej ryby i twarogu.
Inne produkty od OSM Krasnystaw, które na pewno pokochają dzieci to m.in. sery twarde, owsianki na jogurcie i serki wiejskie. Z takim nabiałem można być spokojnym o zdrową dietę najmłodszych.