pt. Sie 23rd, 2019

Zbuduj muskularną sylwetkę! Podstawowe zasady na budowę muskulatury

Jak zbudować masę mięśniową?

Chcesz zbudować swoje mięśnie? W dzisiejszych czasach kult budowania własnego ciała jest na wysokim poziomie. Wchodząc na różne strony internetowe od razu możemy zobaczyć piękne, wysportowane sylwetki, które przyciągają wzrok. Żeby umiejętnie rozwijać się w sferze fizycznej trzeba przede wszystkim zadbać o odpowiednią dietę. Zbilansowane posiłki o dobrze określonej liczbie kalorii to z pewnością klucz do sukcesu. Powie Ci to każda osoba, która posiada doświadczenie w tej branży. 

Do czego są nam potrzebne suplementy diety?

Pamiętajmy, że suplementy diety są to produkty, które mogą działać w stu procentach tylko wtedy, gdy posiadamy odpowiednio dobrany plan żywieniowy oraz treningowy. Początkujący powinien w głównej mierze skupić się na treningu całego ciała, który będzie opierał się na ćwiczeniach ogólnorozwojowych, takich jak: martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie żołnierskie, wiosłowanie sztangą i wiele innych. 
Dzięki temu będzie mógł dobrze rozwijać swoją muskulaturę. Jeśli chcesz zacząć i nie masz wystarczająco dużo doświadczenia, to polecam zgłosić się do trenera personalnego, którego z pewnością znajdziesz na każdej publicznej siłowni.

Jak szybko przyjdą efekty?

Jeśli zadbamy o wszystkie aspekty wymienione powyżej i będziemy przykładać się do tego sumiennie, to pierwsze zarysy swojej pracy powinniśmy zobaczyć po miesiącu. Oczywiście to początek Twojej przygody z siłownią, ponieważ przyglądając się pozytywnym rezultatom, na pewno będziesz bardziej zmotywowany i zaczniesz obierać ambitne cele. Jak wiadomo dieta nie musi być jałowa i niesmaczna. Trzeba tylko podejść kreatywnie do przygotowywania posiłków i oczywiście posiadać odpowiednią wiedzę. Do urozmaicenia różnych dietetycznych dań można zastosować odżywki białkowe, które z pewnością przyczynią się do rozbudowy Twojej masy mięśniowej. Zadbają one również o unikatowy smak potraw. 

Szybsze efekty?

Jeśli trenujesz już jakiś czas na siłowni i efekty Twojej pracy przychodzą bardzo wolno, to powinieneś zaopatrzyć się w suplementy. Jednym z nich jest kreatyna, która pozwoli Ci uzyskać większe rezultaty na treningu. Dzięki niej będziesz mógł zbudować większe mięśnie, wytrzymałość oraz siłę. To bardzo dobry i skuteczny produkt!

Dodaj komentarz