Kontuzje w tenisie: są sposoby, by zredukować ich ryzyko

Jeśli dopiero zaczynamy przygodę z tenisem, lepiej grać pod okiem doświadczonego instruktora lub trenera. Dzięki temu nauczymy się prawidłowego poruszania się podczas gry, co ma kapitalne znaczenie w zapobieganiu kontuzjom. Jest jeszcze kilka innych sposobów na to, by tenis nie sprawiał problemów.

Bardzo istotną kwestią jest m.in. dobór właściwych butów. Michał Słomski, trener tenisa w Vamos Tenis Club wskazuje, że buty do tenisa powinny mieć sztywny napiętek i być tak sprofilowane, by dobrze trzymały kostkę.

Kolejna rzecz, to odpowiednie przygotowanie i harmonijny trening. Fizjoterapeuta Michał Dachowski z Centrum Rehabilitacji Fizjo4Life radzi, by nie zapominać o rozgrzewce i dbać o ogólną kondycję.

„Najbardziej na kontuzje są narażone osoby, które są najmniej przygotowane” – ostrzega.

Magdalena Żuk, jw, zdrowie.pap.pl

Źródło informacji: Serwis Zdrowie

0 0 vote
Article Rating
Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
0
Dodaj komentarzx
()
x