Preparaty wspomagające odchudzanie – czy naprawdę działają?
Na masę ciała wpływa wiele czynników – dieta, siedzący tryb życia, uwarunkowania genetyczne, problemy zdrowotne i hormonalne. Osoby, które chcą schudnąć, często sięgają jednocześnie po różne rozwiązania – dietę, ćwiczenia oraz tabletki na odchudzanie. Jaka jest skuteczność tego rodzajów preparatów? Z jakich substancji się składają? Czy ich stosowanie jest bezpieczne?
Brak zadowolenia z budowy własnego ciała i nadmiarowych kilogramów prowadzi do szukania skutecznych sposobów, które w krótkim czasie pozwolą uzyskać wymarzoną sylwetkę. Najprostszym wydaje się sięgnięcie po preparaty i tabletki wspomagające odchudzanie. Czy warto to robić? Na czym polega działanie tego rodzaju środków?
Rodzaje preparatów wspomagających odchudzanie
Na rynku dostępny jest duży wybór środków farmakologicznych, które pomagają w utracie wagi. Ich ceny wahają się od kilkunastu do kilkudziesięciu złotych za opakowanie. Występują w postaci kapsułek, tabletek, płynów i proszku do rozpuszczenia w wodzie. Najistotniejsza różnica między nimi tkwi w mechanizmie działania składników preparatów. Na tej podstawie można wyróżnić następujące rodzaje preparatów reklamowanych jako „na odchudzanie”:
- hamujące apetyt;
- uruchamiające spalanie rezerw tłuszczowych;
- ograniczające wchłanianie tłuszczu;
- przyspieszające przemianę materii;
- przeczyszczające i moczopędne.
Minus pięć kilo do majówki? Sprawdź jak skutecznie i bezpiecznie schudnąć 5 kilogramów w 6 tygodni!
Czy preparaty na odchudzanie są skuteczne?
W środkach wspierających proces odchudzania znajduje się wiele substancji czynnych, które wykazują co najmniej jedno z powyższych działań(zmniejszenie apetytu, regulacja pracy jelit itd.). Jednak w większości przypadków skuteczność tych substancji nie została poparta wystarczającymi badaniami naukowymi.
Niektóre substancje czynne w środkach wspomagających odchudzanie:
- L-karnityna – przyspiesza przemianę materii;
- chrom – pomaga regulować poziom cukru we krwi, przez co m.in. zmniejsza apetyt na słodycze;
- błonnik – zapewnia uczucie sytości;
- chitozan – hamuje apetyt, blokuje wchłanianie tłuszczów i cholesterolu;
- kofeina – przyspiesza przemianę materii;
- zielona herbata – obniża wchłanianie tłuszczów i przyspiesza ich spalanie;
- koenzym Q-10 – pobudza przemianę materii, wspomaga układ odpornościowy;
- guarana – przyspiesza przemianę materii.
Czy stosowanie preparatów na odchudzanie jest bezpieczne?
Nie można na to pytanie udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Po pierwsze, zawartość składników czynnych w preparatach nie jest prawnie regulowana, a nadmierne, długofalowe spożywanie niektórych z nich może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Tak jest m.in. z często stosowanym w tabletkach na odchudzanie chromem, którego nadmiar może przyczynić się do anemii i problemów z nerkami.
Po drugie, zdarzają się przypadki, że substancje zawarte w preparatach wspomagających odchudzanie wywołują silne reakcje uczuleniowe, w tym wstrząs anafilaktyczny. Stąd wniosek, że tego rodzaju środki powinny być stosowane jedynie krótkoterminowo. Należy tez pamiętać, że żadne tabletki nie zastąpią zdrowego odżywiania się i stylu życia.
Bibliografia:
- Flis, P., Mehrholz, D., Nowicki, R., & Barańska-Rybak, W. (2015). Reakcje anafilaktyczne spowodowane substancjami wspomagającymi odchudzanie. Opis trzech przypadków. Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 21(4).
- Marciniak-Łukasiak, K., Żbikowska, A., Kowalska, M., & Gocał-Rosińska, M. (2013). Rynek suplementów diety wspomagających odchudzanie. Postępy Techniki Przetwórstwa Spożywczego, (2), 57-60.
- Wybieralska, K. (2012). Czynniki wpływające na postawy konsumentów wobec wybranych suplementów diety. Zeszyty Naukowe/Uniwersytet Ekonomiczny w Poznaniu, (244), 102-119.